Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa asupan nutrisi di pagi hari membantu aliran gula darah dan kolesterol dalam tubuh sehingga tidak menumpuk dan menyebabkan serangan jantung.
http://www.makalahtentang.com/
"Ada banyak macam variasi sarapan lezat untuk Anda santap dengan jumlah kalori yang rendah," ujar Sharonne N.Hayes, M.D., ahli jantung dari the Mayo Clinic, AS.
Simak beragam menu sarapan berikut:
Low-Fat Yogurt Smoothies + Fresh Berries
Kaya akan serat, protein, kalsium, magnesium dan vitamin C. Pilih plain low-fat yogurt atau yang memiliki kandungan gula berlebih.
Roti Gandum + Selai Almond + Apel
Kaya serat, HDL dan ampuh turunkan LDL.
Bayam + Omelet Putih Telur
Kaya akan magnesium dan antioksidan yang ampuh turunkan tekanan darah dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh. (ins)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar